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[Frk]

Bonsoir !
Voilà aujourd'hui j'ai fait un match (amical pourtant) mais dès l'échauffement je ne sentais pas bien le jeu. En plus balles neuves et balles que je trouve pas top (dunlop smash). Bref pour tenter de rentrer dans le jeu je propose de faire un p'tit match et là je prend 2 - 0 - 1 !!!!!!! Horrible ! Je me suis "enfermé" dans ma tête dans un énervement… je n'arrivais plus à rien… je ne courrais sur rien etc ! Impossible d'en sortir ! Je gueulais sur le terrain après moi-même bref j'étais complètement à côté du match (voir même du court).

J'ai très vite remarqué et ressenti des douleurs sur le devant des cuisses… surtout dans le 2e et 3e set ! Et je ressens souvent la même chose en match officiel ! Pensez-vous que le stress ou la crispation puisse me faire ce genre de "courbatures" ? Comment parvenir à changer ça…?

merci !

ps : quand j'en ai discuté avec ma femme qui à joué à un niveau national au basket… elle m'expliquais que dés l'échauffement il fallait que les joueuses trouvent leur 2e souffle car sinon elles avait les membres crispés tout le début du match et tout ça à cause du stress…

[pegase]

Ce qui est sure c'est que la crispation va te faire perdre enormement puissance, de relachement, d'energie, et de serenite.
Les douleurs peuvent provenir de courbatures, de debut de crampes ou d'une grande crispation.
En ce qui concerne les courbatures et les crampes, il faut faire des etirements et boire beaucoup.
La crispation commence generalement dans la tete, un peu comme tu le decris. Certaines choses te frustrent, tu y penses a en faire une fixation pendant tout le match: le vent, les balles, certains bruits, etc...
Quand tu te crispes, tu depenses plus d'energie et certaines douleurs de fatigue peuvent apparaitre.
Je sais, ce n'est pas evident mais il faut faire abstraction de ces frustrations: le vent il est pour les deux, les balles sont les memes pour les deux. Tu dois t'adapter a ces conditions et faire de ton mieux pour bien jouer.
Souviens-toi, c'est dans l'adversite que tu deviendras meilleur et c'est la que tu auras tes plus belles victoires.

[Frk]

[antroine-tennis]

personellement je ne stress pas en match, j'ai remarqué que lorsque je me donne à fond (je prend un de mes matchs gagné 7-5 6-7 7-5) de 2H30 en éxemple), il arrive un moment ou ma fatigue n'augmente pas, juste la fin du match un peu dure.
Je pense qu'il ne faut pas crisper et ne pas faire gaffe à l'adversaire, tu connais ton jeu il faut le jouer à fond et changer de tactique au fur et à mesure du match.
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Un objectif => la victoire écrasante